2024.9.1
短い夏休みが終わり、今年はオリンピック効果もない夏になりました。が、小学生がちょこちょこと増えてきて、賑やかになる日もあり、ノックで時々中学生の中に初心者を混ぜることがあります。効率良く練習するためだけではなく、中学生には教えることによっていつも言われていることをアウトプットし、より理解を深める。初心者にはどうやってシャトルを投げるのか、どうやって打っているのか手本が見られる。お互いにメリットがあります。
ただただ練習をこなすのではなく、考えながら取り組んでもらいたいです。
2024.5.6
1年ぶりの更新になってしまいました。4月、息子が入園し早速洗礼を受け、またもやご迷惑を掛け、申し訳ありませんでした。
少人数のバドチャレですが、その中の大人数の学年が中学生になりました。大会も2つ終え、あと2年しかない中学生のバド生活の目標を立てるように伝えました。その目標を達成するためにはどうしたら良いか、何をすべきか、しっかり考えて一回一回の練習に臨んでもらいたいです。
私の中学生のバド生活は悔いが残るものになり、高校で挽回する！と進学したのに全然ダメでした。中学校の部活は半分お遊びでしたが、地域クラブが2つあったので強い中学でした。部員50人程の半分以上は初心者なので、教えたり左手で相手したり。1年生はランニングや外で素振り。夜と土日はクラブで練習という形でした。入学当初からレギュラー入りして、冬には凄く調子が上がり、一つ上の学年のトップ選手と競れるようになっていました。2年生も頑張ろうと思っていた矢先、病気になり1ヶ月半の入院、服薬中の半年間運動(登下校の自転車、徒歩も)禁止となりました。痛いとか辛いとかもなく、元気だったので何で私が…バドミントンもやめようかと何度も考えました。でも、続けるならグリップを握るだけでもしなさいと、父が病室にラケットを持ってきてくれました。友達や先輩、強化選手や監督までも来てくれて、また頑張ろうと思えることができました。
運動禁止でも部活にはなるべく行って、教えたり壁打ちしたりしていたので感覚はすぐに戻りましたが、体力だけは元々ない方だったのに更に落ちて苦労しました。強化選手も外れてしまいましたが、人数が足りないときは呼んでもらえて、凄くありがたかったです。そんなこんなでトップには戻れなくて、高校は進学校ではなく強豪校を選んだのですが、体力は戻る所かダッシュ一本だけで過呼吸になる体になり、実業団に入りたいという夢は、指導者になりたいという夢に変わっていきました。
訳のわからないことばかり書きましたが、いつ何が起きるかわからないし、時間は戻ってこないので、今を精一杯過ごして後悔のないようにしてもらいたい、ということでした。
2023.5.28
先日近くの体育館で高校総体長野県予選をやっていると聞き、少しだけ6年ぶりに見に行きました。いつの間にかバドチャレ一期生が大学生、高校3年生になっていました。ずっと勝てない相手だったり、勝ち負けを繰り返したり、小学生からのライバルたち。一緒の高校に行こうよと話していたこともあったけど、結局バラバラな進路でも切磋琢磨したんだなと感心しました。正直な話、強豪校でなくても優勝できるってどうなの？と思った自分もいましたが、努力次第ですね。
賞状貰えないのが初めてだと涙していました。相乗効果だったり化学変化が起きないとダブルスって難しいですよね。私は最後の大会で2回戦負けして、涙も出ませんでした。進路間違えたんだ、これで解放されると安堵していました。このバドチャレにいた頃からバドミントンに真摯に向き合っていた子。頑張ったからこそ悔しいよね。最後のインターハイ楽しんで！
2023.5.2
新年のご挨拶もせずにGWになっていました…。すみません。
先日、第二回栄養教室を開きました。前回は3年前なので3人は2回目、あとは初回ということで盛り沢山の内容でお伝えしました。どうしてバランス良く食べないといけないかをおさらいして、どのくらい食べたら良いかを主軸に、一生ものの栄養学となるように心掛けましたが、私自身が人前で話すことに慣れていないものでわかりにくいこともあったかと思います。何か食に関する考えに変化はありましたか？少しでも食生活の参考になれば幸いです。
さて2週連続大会お疲れ様でした。後ろで見ていて楽しかったです。成長を感じさせてくれた人が多かったように思います。これから予選シーズンに入っていくので、それぞれの課題にしっかり向き合っていきたいです！子守ありがとうございました(◡ ◡)
2022.12.27
今年もあっという間に過ぎて行きました。我々の練習にご理解ご協力いただきありがとうございました。来年もコツコツとやっていこうと思います。
最近気になること。それは身体の硬さ！我が子もそうなのですが。いつだかのEテレ番組で、柔らかくするには時間を掛けてストレッチすると良いと言っていました。最低でも30秒。練習のときにはできないので、ご自宅でテレビを見ながらでも良いです。簡単なものだけで良いです。私は小学高学年から練習がない日に腹筋、背筋、腕立て伏せ、ストレッチを寝る前に布団で行っていました。習慣にできる最小限の項目を自分で選んでみてください。
あとはメンタル。私も中学生の頃は試合中にキレて、あとで親に怒られてました…。ロボットではないから思い通りに行かないことが当たり前。気持ちを落ち着かせるルーティンがあると良いですね。何がいけなかったのか瞬時に分析できる力も欲しいです。
色々なことを書きましたが、まずはストレッチ習慣を1ヶ月間試してもらいたいです！
2022.11.6
すっかり寒くなってしまいました…暖かくなったら夜練習に行きますと言っていたのに、行けてません…すみません。基礎教室も長らくお休みしてすみません。バドミントンを始めた人に、どうしたら続けてもらえるか考えました。基礎教室は時間で分けていましたが、お手本や目標になる人がいたほうが頑張れるのではないかと。私も小学1年生で始めたときは中学生に憧れていました。基礎練習も大事なので、合同でできるように説得中です。お待ち下さい！
2022.8.2
暑いですね…夏休み中いかがお過ごしでしょうか。どこの公園に行こうか考えてたのですが、順番に体調不良のためお出掛けできず、家の前で自転車の練習をしています。
さて、いくつも大会見させてもらいました。息子に付きっきりになってなかなかコーチングに入れずにすみませんでした。小学生は色々矯正中ではありますが、他に気になったことがあります。それはラリー中に相手がどこにいるのかを見ていないことです。特にネット前からの打ち分けが悪く、ガラ空きの目の前に落とさないということが多々ありました。
1球前に自分がどこに打ったのかを覚えていれば相手がどこにいるか予測できるはずです。
私はシャトルから目を離すこともあります。これは安曇野に来てから指摘されて気付いたのですが、どうやら打つ瞬間に相手を見て、シャトルのスピードと軌道を予測して打っているようです。確かに瞬時にコースを変えることがありました。恐らく経験値も必要かと思うので、真似しても焦らずに。
シャトルも見ながら相手を見る。つまり動体視力かなと思います。動体視力を上げるためのトレーニングもお伝えしてありますので、ご家庭でもやってみてください。
2022.7.3
熱中症対策について
活動中は換気をしていますが、バドミントンの性質上、風をあまり入れられないため気温・湿度が高くなります。子供たちはもちろんマスクを外しての活動になりますが、指導者も外させていただいています。新型コロナ感染が心配な方は参加を見合わせていただくようお願い致します。
また参加する場合は水分を多めに、濡らしたタオルを凍らせたものを持参するなど熱中症対策にもご協力お願い致します。
2022.5.5
信頼関係
難しいです。こちらは話を聞いて代替案を考えることもできるのに一方的。そして後で文句を言う。
報連相ができて信頼に繋がると思います。信頼してもらえるよう頑張ります。
あっという間に4月が終わりました。久々の大会どうでしたか？試合経験不足を痛感していたのですが、コロナでなかなか練習試合や遠征もできずにいました。これから検討していきます！
私事ではありますが、マインドセットの講習を受けました。褒めが足りないと指摘され、まずは1日終わりに娘を3項目褒めることをしました。なるべく具体的に自分の気持ちもつけて。難しかったです。また娘をしっかり見ていなかったことに気付かされました。そして次のステップ、自分自身を3つ褒める。鏡を見て声に出して。これが全く出てこない…お疲れ様としか。
保護者の方は、褒めるときには具体的に(結果ではなく過程)、気持ちをつけることを心掛けていただきたいです。そして自分自身にも忘れずに！
2022.3.1
私がダッシュをやめた訳
練習でダッシュをたくさんやってますよね。何を言ってるの？と思うかもしれません。持久走は苦手でしたがダッシュは好きでした！スポーツテストでいつも持久力だけ足りなかったんです…。
体力がない訳。それは中学1年の終わり、絶好調のときに難病になりました。幸い投薬で治まったので1ヶ月半入院、副作用で骨粗鬆症の恐れがあると半年運動禁止。部活に通って後輩を教えていたので感覚はすぐに戻りましたが、体力はかなり落ちていました。その半年分を取り戻したくて高校は強豪校へ。でも高校2年、過呼吸が頻繁に起こるようになり、全力で走れるのはダッシュ1本だけ。もう勝つのは無理だと思いました。先輩が引退して頼る人も本気の人もいなくて、更に部活が嫌になりました。3年生になると試合中にも過呼吸が出るようになり最後の個人戦は初戦1年生に負けました。短大ではプレッシャーもストレスもないから過呼吸にならないだろうと思っていましたが、やはり走っても試合でも苦しかったです。
そんな訳で私はダッシュをしません。試合も全力でできません。でも省エネモードでバドミントンを楽しんでいます(笑)まずは私に勝てるように練習頑張りましょう！
2022.2.8
いつもなら鬱々としてしまう所でしたが、私も頑張ろうと思いました。何者にもなれなかった私ですが、ありがたいことにバドミントンを指導させていただいています。これから長い人生を歩んでいく中で、「あのとき変な夫婦にバドミントン教えてもらったな」くらいな思い出になると嬉しいです。
2022.1.5
あっという間に年が明けていました。本年もよろしくお願い致します。昨年は人数が減り細々と練習してきましたが、徐々に増えていき賑やかになる日があります。こちらの都合で自主練という形をとりご迷惑をお掛けしてきましたが、春過ぎ暖かくなったら夜の練習にも出られるようにしたいと考えています。またご協力お願い致します。
さて目標は達成できたでしょうか？継続するも良し、新しく設定するも良し、達成するためにはどうしたら良いかまでしっかり考えてくださいね。
2021.11.2
失敗は成功のもと
自己肯定感を上げるため、親が先回りして下準備をして成功体験しかしていない子供が、受験や社会に出て失敗したときにどうやって立ち直るのでしょうか。
私が幼い頃にスキーを始めるとき、転び方や起き上がり方を身に付けてから滑る練習をした記憶があります。赤ちゃんだって何度も転びながらバランスの取り方を学習して歩けるようになったりしますよね。今日も息子が階段を登る姿を見つけて、やめさせようかと思いましたが、後ろに寄り添って落ちそうになるまで見守りました。お尻をつこうとしてキャッチし「落ちるよ」と声掛け。危ないからダメではなくて、危ないからどうしたら良いのかを教えるべきだと思っています。
失敗が怖い、できないのが怖い、怒られるのが怖い。それでチャレンジしないのはもったいない。失敗してどうしたら良いのか考えて試行錯誤することが成功に繋がることを覚えておいて欲しいものです。
2021.10.30
久し振りの投稿になりました。今日は発達のお話です。育児真最中のため、色々な人から情報をいただいています。その中でも一番重要なのは足の裏にありました。赤ちゃんの頃からどれだけ刺激を与えるかが神経伝達の発達に繋がるそうです。足の指を順番にぐりぐりするだけ。みなさんは足指ジャンケンできますか？今からでも体の末端を動かす練習をしてみてください。後は幼少期にどれだけ飛び跳ねたかによっても運動神経、身長に影響があるそうです。
高校の外部コーチをしていたとき、生徒が次々とシンスプリントになっていき、色々調べると偏平足が一因とのことで、足指トレーニングをしました。ビー玉を親指だけで掴む、タオルをたぐり寄せる。やはり足をコントロールできるとバドミントンもフットワークに関わってきます。密かな目標に「軽やかな」フットワークが追加されたので、練習に変化があったかと思います。頑張りましょう！
2021.8.27
基礎教室が賑やかになってきた矢先、休講となり残念です。ここを読んで下さる人がいるかわかりませんが、家でできる練習を紹介しようと思います。
☆うちわバドミントン
うちわと風船があれば室内でも誰でもできます！注意するのはうちわの持ち方だけです。いつも通りの包丁の持ち方で、打ち合うのも良し、トントンも良し、すくうのも良し！
☆筒投げ
シャトルの筒がなくても、某チップスの長い筒で代用可能！室内が難しい場合は外で安全を確認した上で行って下さい。
☆タオル素振り
フェイスタオルの端をしっかり握り、素振りを行います。手首を使うことにより、タオルが上で伸びるようになります。
2021.7.25
久々の投稿になり上半期も終わってしまいました。私も久々に練習に参加したり、大会会場に行ったりしました。連休暑い中、お疲れ様でした。
最近基礎教室の参加者が増えてきました。バドミントンに興味をもっていただけて嬉しい限りです！実際にやってみると意外と難しいんですよね…羽つきからバドミントンになるには地道な基礎練習が必要です。いつもの例え話。算数ができないと数学ができない。九九覚えましたよね？私は算数に苦戦しましたが、数学は得意でした。地味な練習をどれだけ楽しく感じられるか、達成感の積み重ねで楽しく上手くなるのだと思っています。
オリンピックが始まりました。5年前にはやはり一時的に参加者が増えました。今残っているのはわずかですが。世界レベルのフットワークや打ち方、色々な視点でバドミントンを見て楽しんでくださいね。
2021.5.30
仁美練2日間お疲れ様でした。ノックが上手く出せず申し訳なかったです…。前々回に将来の話をして、私はいつどんな未来を描いてたかなぁと思い出してみました。
幼稚園 お花屋さん
小学校低学年 バドミントン日本一、デザイナー
高学年 実業団選手、パソコンを使う仕事
中学生 カフェ経営、盲導犬訓練士
高校生 理学療法士、作業療法士、スポーツトレーナー、バドミントン指導者
短大 管理栄養士、バドミントン指導者
お恥ずかしい。笑える程バラバラですね(･o･;) 1つ叶えることができたので、まだ良い方なのでしょうか…。中学生でバドミントン選手の夢が打ち砕かれ、色々な仕事、資格を調べたような気がします。みなさんは希望の仕事につくにはどうやったら良いか(学校、資格)知っていますか？
2021.5.20
ドラゴン桜を3話から見始めました。前作は高校生のときだったので、少しテスト対策の参考にしていました。やはり基礎は無意識にできるまで叩き込む。バドミントンも同じですね。インプットだけでなくアウトプットも必要です。人に何かを教える(伝える)ことで理解を深めることができます。中学生のとき運動禁止期間があったのですが、部活へ行き後輩に教えていました。無意識にやっていたことをわかりやすく言葉にして伝えることで、よりバドミントンを理解できたのだと思います。
勉強でもそうですが、わからないこと・できないことを放置しないで、理解(納得)するまで向き合いましょう。
2021.5.8
突然ですが、想像力ありますか？バドミントンだと、ここに打ったらこう返ってくるだろう、あの面からだとここに来るだろうなど、先を読む力になります。日常生活なら、こう言ったら相手はどう思うか、こうやったらどうなるか、大げさに言うと車道に飛び出したらどうなるか小学生ならわかりますよね？
大人から子供に、こうしなさい、これはダメと言いますよね。大人は経験上言うのであって、子供は理由を知らないことがあると思います。娘にはなるべく理由を説明するように心がけています。時間があればどうなると思う？と聞いてみたり、質問されたことに答えを教えるのではなく、まずはどう思う？と意見を聞いてみたりしています。まだ幼いので面白い答えが返ってきます(^^)
中学生は将来のことを考えていかないといけませんね。人生の分岐点になる高校受験。私は自分で勉強して国立大学に行けると思っていたので私立の強豪校に行きました。2年生になるときに、もう1つ上の特進クラスに行かないかと言われましたが断った結果、志望校にも行けず、希望職種にも就けませんでした。想像力が足りず後悔してるよと昔の私に言ってやりたいです。
毎日忙しいとは思いますが、子供の意見を聞いたり、子供に任せる時間を作って、考える力を養っていただきたいです。指示待ち人間にはなって欲しくありません。一番わかるのは練習の片付けの時間です。仁美練のときは指示は出さないようにしています。それはみなさんに洞察力もつけてもらうためです！どうやったら早く片付けが終わるか考えて下さいね。
2021.5.5
お騒がせして申し訳ありませんでした。体調管理をしっかりとと言いながら、私が風邪を引いてしまいました。15年ぶりの熱でした…。
中学生は大会を終えて何か感じたことはありましたか？考えながら試合できましたか？ベンチに入れないことが増えるので、自分の弱点、強味を把握して自分で試合を組み立てていけるようになりましょう。
小学生はいよいよ全国大会に繋がる大会が迫ってきました。私が6年生のときABC予選は2位、ジュニア選手権は1位と決勝の相手は同じでしたが、全国大会を1つ逃しました。いつも負けている人に勝てるチャンス、いつも勝っていた人に負ける悔しさ、これはいつ起きるか誰もわかりません。1つ1つの試合を丁寧に挑みましょう。
繰り返しになりますが、風邪を引かないよう、怪我をしないよう、疲れたなと感じたら休んで下さい。
2021.4.6
操作ミスでブログが消えてしまいました…。なのでこちらを新たに作りましたのでよろしくお願い致します。
先日久々にノックのネット前スマッシュを上げました。良くも悪くもそれぞれ個性が出てきていたので、直して欲しいことを言いました。伝わっていますか？理解しましたか？直すかどうか意識できるか努力次第。
新年度が始まりました。目標は決まりましたか？達成するためにやるべきことは見つかりましたか？大会に向けて体調管理もしっかりとしていきましょう。